22/07/2022

Việt Nam đã trở thành một trong những điểm du lịch nổi tiếng bậc nhất châu Á. Nơi mang đến cho du khách cảm giác như được bước vào một thế giới khác biệt cả về cảnh sắc và văn hóa.
Bạn có thể sẽ gặp và trải nghiệm những điều chưa từng gặp trước đây, khiến chuyến đi Việt Nam trở nên đặc biệt đáng nhớ. Tuy nhiên, để đảm bảo bạn sẽ có một sức khỏe tốt để hoàn thành chuyến đi, dưới đây là một số gợi ý để giữ một thể lực tốt khi đi thăm thú dải đất hình chữ S này.

Trước chuyến hành trình của bạn

WHO ước tính rằng khoảng 8 triệu trong số 30 triệu người Mỹ ra nước ngoài hàng năm có thể bị tai nạn hoặc mắc các bệnh truyền nhiễm. Chuẩn bị cho bản thân bằng cách áp dụng các bước phòng ngừa cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, chẳng hạn như trẻ nhỏ, người trên 65 tuổi hoặc phụ nữ mang thai. Những đối tượng này có 60 đến 70% khả năng bị ốm khi đi du lịch ở các quốc gia có môi trường nóng (chuyến đi kéo dài đến 90 ngày). Bảo hiểm du lịch rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe (và tài chính của bạn!). Ngoài ra, du khách phải được tiêm phòng các bệnh đang phổ biến ở những nơi họ muốn đến.

Đảm bảo bạn có các loại vắc xin mới nhất như bạch hầu / uốn ván / ho gà (Adacel) và sởi / quai bị / rubella cho chuyến đi đến Việt Nam.
Tiêm chủng ngừa bệnh viêm gan A và B cũng như bệnh thương hàn cũng được đề nghị.
Đối với những du khách có ý định ở lại dài ngày, hãy tiêm vắc xin phòng bệnh dại (ba lần tiêm phòng trước khi phơi nhiễm).
Cân nhắc tiêm vắc xin viêm não Nhật Bản (JE) nếu bạn định dành thời gian ở vùng nông thôn Đông Nam Á hoặc các vùng hẻo lánh. Bạn có nguy cơ  nhiễm Viêm não Nhật Bản (JE) ở nông thôn Việt Nam, đặc biệt là những nơi có lợn.

Chuẩn bị cho các điều kiện thời tiết khắc nghiệt. Hầu hết các ngày hè có nhiệt độ từ 34 đến 38 độ C, có ngày vượt 40 độ. Mùa gió chướng bắt đầu vào khoảng cuối tháng 6 và kéo dài đến tháng 10. Đây là mùa của những cơn bão lẻ tẻ, lượng mưa lớn và gió giật mạnh ở khu vực miền Bắc và miền Trung Việt Nam.

Trong kỳ nghỉ của bạn

1. Không uống nước máy. Nước đóng chai luôn sẵn có, an toàn và được phân phối rộng rãi tại Việt Nam. Chọn những quán ăn ít nhất phải trông sạch sẽ. Đảm bảo rằng bất kỳ thực phẩm nào bạn tiêu thụ, đặc biệt là thịt gà, được nấu chín kỹ. Tránh TẤT CẢ các loại thịt sống. Ngay cả những món salad "vô tội" cũng có thể chứa ký sinh trùng; do đó, các bữa ăn phải được nấu chín cẩn thận (rau phải được rửa sạch để loại bỏ các lá salad vi khuẩn, và ký sinh trùng).

2. Sốt xuất huyết là bệnh do muỗi truyền phổ biến nhất, chủ yếu trong đợt gió mùa miền Bắc (tháng 7 đến tháng 10) nhưng cũng xảy ra quanh năm ở miền Nam Việt Nam. Bệnh sốt rét xuất hiện ở các vùng nông thôn biên giới và Tây Nguyên. Vì vậy, áo dài tay và quần dài là bắt buộc phải có. Bôi thuốc chống côn trùng vào cổ và bất kỳ phần da khác lộ ra. Sử dụng màn ngủ vào ban đêm và đảm bảo cửa sổ có màn chống muỗi. Phòng có điều hòa không khí là tốt nhất.

3. Rượu. Một sự thật là hầu hết du khách tiêu thụ đồ có cồn nhiều hơn khi đi nghỉ. Điều này có thể làm tăng khả năng xảy ra tai nạn, đặc biệt là tai nạn xe máy. Do đó, hãy uống có chừng mực và KHÔNG BAO GIỜ lái xe khi đã uống.

4. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây mất nước, kiệt sức vì nhiệt, thậm chí là say nắng. Uống đủ nước và tránh gắng sức ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều trong suốt mùa hè.

Chăm sóc sức khỏe khi đi du lịch có thể gây căng thẳng và bối rối, đặc biệt là ở một nơi xa lạ với bầu không khí lạ và bất đồng ngôn ngữ. Giữ gìn sức khỏe là trách nhiệm chính khi đi du lịch. Sự chênh lệch trong hệ thống y tế và phương pháp điều trị, cùng với các vấn đề về ngôn ngữ, có thể khiến khách du lịch cảm thấy bất an, thậm chí mất phương hướng. Hãy xem xét một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe địa phương có các bác sĩ quốc tế có thể tiếp cận để điều trị cho bạn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị sốt, nhức đầu, đau khớp hoặc tiêu chảy mãn tính sau kỳ nghỉ, đặc biệt là trong vòng 30 ngày sau khi bạn trở về nhà và cho bác sĩ biết bạn đã đi đâu.